フラダンスのステップを使って、より効果的に有酸素運動が できるように開発されたダンスエクササイズです。 ひざを曲げた状態で様々なステップを踏むので足腰を鍛え、 ...

受講料

４，２００円

日　時

金曜日　１５:１５～１６:１５

回　数

月４回

ポルドブラとは、音楽に合わせて行うダンス（バレエダンス）を基調とした、 姿勢・筋力・柔軟性のあるコンディショニングプログラムです。 「立つピラティス」とも呼ばれ...

受講料

４，２００円

日　時

水曜日　１９:００～２０:００

回　数

月４回

バランスボール→ステップ台→ピラティス→ヨガを サーキット形式でコア・トレーニングと、ダンスエクササイズが楽しめる講座です。 ダンスは月ごとに曲や振り付けを変え...

受講料

４，２００円

日　時

火曜日　月４回　13：00～14：30

回　数

骨盤の歪みを整えると、全身の歪みも改善します。 その結果、肩こり・腰痛・冷え・むくみ・便秘・不眠などの 解消に繋がります。 また内蔵機能や自律神経のバランスも良...

受講料

3150円

日　時

第２・４　日曜日　11:00～11：45

回　数

月２回（第２・４）

心も身体もかっこよくキレイに！ルーシーダットンのストレッチでかっこよいボディを･･･。ルーシーダットンの呼吸法で心をキレイに・・・。外見と内面、両方をバランス良...

受講料

4,200円

日　時

10:10〜11:10

回　数

木曜（月４回）

運動不測の方・中高年の方でも気軽に参加できる、 やさしいボクササイズです。簡単なエアロで ウォーミングアップを行うので、いろいろな動きを してみたい方にもおすす...

受講料

４，２００円（税込）

日　時

木曜日　（第１～４週）　14：10～15：10

回　数

月４回

ソフトなエアロビクス＆心地良いストレッチで、さわやかな一日をスタートしましょう！健康維持を目的に、ダンベルなども取り入れた女性のためのメニューは、年令を問わず楽...

受講料

4,200円

日　時

10:30〜11:30

回　数

金曜（月４回）

中国武術の一種「太極拳」は、ゆるやかな円運動の中に節、筋肉を一斉に動かすところに特徴があります。身体の弾力性を高め、内臓強化・体力増進に役立ちます。年令・男女問...

受講料

4,200円

日　時

月曜　13:30〜15:00
木曜　19:30〜21:00

回　数

月４回

身体にも心にも優しいソフトエクササイズ。忙しい主婦の方も、ぜひご一緒に朝のひとときを過ごしてみませんか？ ...

受講料

4,200円

日　時

10:30〜11:30

回　数

土曜 （月４回）

ピラティスを始めてみませんか？ 身体の中からエクササイズ。 基礎を中心としたベーシックな教室ですので 初心者の方もお気軽にご参加ください。   美しく...

受講料

4200円（税込）　フリーチケット

日　時

ピラティス　　　　木曜日　第１～４週　18：30～19：15

回　数

月４回