一般的なヨガに、今流行のパワーヨガ的要素を取り入れたエクササイズです。筋肉トレーニング（ポーズの長い静止時間、ポーズを呼吸に同調させて行う連続的な動作）を強化することで、「代謝刺激効果」と「深いメンタル調整効果」が得られ、理想のボディメイキングを目指します。
是非、ご自分の身体で体感してみて下さい。

講　師

小保方　友子　ヨガインストラクター

受講料

4,200円

日　時

19:15〜20:45

回　数

月曜　（月４回）

教室名

スポーツ教室１

持参品

動きやすい服装・タオル（動きやすいものであれば、Ｔシャツやスウェットなどで可。ソックスは自由）

仕事帰りに気楽に来られて、ゆったりと体を動かし、肩こりや腰痛に効いている気がします。また、ﾖｶﾞの後はぐっすりと眠れてスッキリします。

ヨガを続けてて、冷え性が治ってとても良かったです。これからも続けていきたいと思います。