加齢により体力低下してきた方や、運動習慣がない方も安心して参加できるレッスン。程好い強度の運動で体温を上げ、筋コンディションで体力をつけ、身体づくりに必要な柔軟性・筋力・調整力を高めるトレーニングクラスです。...

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はじめて太極拳にチャレンジする方のための、入門クラスがスタートします。 太極拳をはじめてみたものの、既存クラスでは、動きについていくだけで精一杯なので断念した…という経験のある方や、太極拳の基本からしっかり学びたい、体力づくりをしたい、そんな皆様の参加をお待ちしています。基礎を学び直したい、という経験者も大歓迎！ 12回コースで太極拳の基本中の基本をしっかり身に付けてみませんか？ ...

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大人だってＨｉｐＨｏｐを楽しみたい！という方のためのレッスンです。初心者の方もお気軽に参加下さい。もちろん、高校生の参加もＯＫです！...

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ハワイの音楽に合わせて気持ち良く踊ってみませんか？普段運動していない方も安心して参加できるクラスです。ウエスト周りのサイズダウンも期待できます！  ...

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大人のためのバレエレッスンです。初めての方対象のクラスです。一緒に楽しくバレエを始めましょう！美姿勢・美ボディ目指し、チャレンジ！  ...

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イスやマットを使い、無理なく進めていきます。健康的にイキイキとすごしたいシニアの方に最適なクラスです。  ...

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ヨガで身体の柔軟性を高め、血液循環を良くして、バランスを整えたあとは、ピラティスで身体の軸（コア）を調節し、お腹まわりを中心に引き締めます。姿勢の歪みや腰痛・肩こりの予防にも効果があります。今や大人気のシェイプアップ効果抜群のエクササイズです。...

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あなたの健康づくりに「リフレッシュ体操」を取り入れてみませんか？日頃の運動不足やストレス解消にピッタリなクラスです。まずは自分のペースで楽しんで、心と身体で実感してみてください。...

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体力の衰えが気になる方、運動はやりたいけどためらっている方、まずは簡単な運動からはじめませんか？ 高年齢からでも大丈夫！普段運動とは無縁の方も安心してご参加下さい。  ...

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運動に慣れていない方も安心して参加できるクラスです。有酸素運動とヨガで効率よく身体をリフレッシュしましょう！  ...

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中国武術の一種「太極拳」は、ゆるやかな円運動の中に節、筋肉を一斉に動かすところに特徴があります。身体の柔軟性を高め、体力増進に役立ちます。年令・男女問わずご参加下さい。      ...

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体のしくみや筋肉の構造、筋肉の収縮のしくみを学びましょう。また、仕事や運動に限らず肩こり、腰痛、膝痛でお悩みの方、個別にマッサージして体のバランスを整え、自然治癒力を高めて改善していきます。（教えながら施術致します。） ...

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フラダンスのステップを使って、より効果的に有酸素運動ができるように 開発されたダンスエクササイズです。ひざを曲げた状態で様々なステップを 踏むので足腰を鍛え、インナーマッスルのトレーニングにもなります。  ...

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