身体の調子を整える　ピラティス＆ヨガ

ヨガで身体の柔軟性を高め、血液循環を良くして、バランスを整えたあとは、ピラティスで身体の軸（コア）を調節し、お腹まわりを中心に引き締めます。姿勢の歪みや腰痛・肩こりの予防にも効果があります。今や大人気のシェイプアップ効果抜群のエクササイズです。