フィットネス　フラ

フラダンスのステップを使って、より効果的に有酸素運動ができるように 開発されたダンスエクササイズです。ひざを曲げた状態で様々なステップを 踏むので足腰を鍛え、インナーマッスルのトレーニングにもなります。